Spørsmål og svar

Hvordan bli sterkere i overkroppen?

Jente, 16

Hei, jeg er ei jente på 15 år (blir snart 16). jeg spiller fotball og har vært ganske aktiv hele livet. problemet er at jeg er veldig svak i armene. jeg er ganske sterk i resten av kroppen, men armene har jeg aldri vært sterk i. Jeg HATER push-ups og klarer ikke ta en på tærne engang, må også bruke skjukk strikk når jeg tar pull-ups. Målet mitt er bli mye sterkere og kanskje klare å gjøre noen av de tingene uten å «jukse». Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre/ noen øvelser? (som ikke er push-ups) :)

Svar

Hei!

Så bra at du trener og at du har et mål om å øke styrke i overkroppen.

Her er inspirasjon til gode øvelser for overkroppen:
Overkropp- skadefri


Her er også gode øvelser for deg som spiller fotball:
Fotballøvelser

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 24.1.2022

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål