Hvordan kan jeg trene beina slik at jeg får kraft når jeg sparker fotball?
Gutt, 14
Hei. Jeg sliter veldig med det skyte de tunge å harde fotballene. Kommer mye sv vondt i anklene. Hva kan jeg gjøre for å trene anklene mine slik at de ikke bøyes når jeg skyter. Å hvordan kan jeg trene beina slik at jeg får kraft. Håper dere kan hjelpe meg.
Svar
Hei!
Så bra at du ønsker å bedre dette! Ved å trene ankler og øvelser for beina dine kan du få økt styrke i ankler og bein.
Her er en god øvelse for anklene dine: Ankel
Og her er gode øvelser for deg som spiller fotball: fotballøvelser
Hvis du ikke blir bedre og opplever smerte i ankler kan du få dette undersøkt hos en fysioterapeut.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 30.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål