Hvordan kan jeg tilgi meg selv for dumme ting jeg gjorde da jeg var syk?

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du tenker mye på dette og strever med det som har skjedd.

Jeg tenker det kan være et godt sted å starte å huske på at du var syk. Det du gjorde mens du var dårlig var ikke fordi du ville skade andre eller ta dårlige valg for deg selv, men fordi tankene og følelsene dine ble veldig i ubalanse.

Hvordan ville du for eksempel tenke om noen andre som gjorde de tingene du gjorde, hvis de var dårlige på tidspunktet? Hva skal til for at du skal tilgi noen andre for feil de begår? Eller hvordan ville du trøste noen som hadde gjort noe, eller mye, de angret på?

Det med å tilgi seg selv og komme videre etter en vanskelig periode kan være vanskelig, og også krevende for noen andre å svare på. For å si det litt kjedelig så er det litt av en prosess, og ikke helt lett å vite hvordan skal gå til.

En start kan likevel være å forsøke ha litt selvmedfølelse med seg selv. Hvordan var det perioden for deg? Kan du huske noen av grunnen til hvorfor du handlet som du gjorde der og da? Kanskje hadde du det veldig vondt, var redd og trist, og da gjør vi ting vi ellers ikke ville gjort.

Det handler ikke om at du er et dårlig menneske, men at du er et menneske som hadde det vanskelig. Nå har du det bedre, det er godt å høre.

Du har også dårlig samvittighet og skammer deg, noe som igjen tyder på at du bryr deg om deg selv og andre mer enn da, noe som også er en god ting. Selv om det fører til at du har det litt ubehagelig nå, og kan kjenne på flere vanskelige følelser enn du trenger.

Det kan hjelpe å skrive om det du angrer på og tenker på, og også å snakke om det. Det kan hjelpe for å få sortert det du tenker og føler, og for å ikke sitte alene og fanget med det hele.

Jeg håper dette hjelper deg videre og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen psykolog

ung.no