Jeg skammer meg og vet ikke hvordan jeg skal tilgi meg selv.

Jente, 16

Jeg skammer meg og vet ikke hvordan jeg skal tilgi megselv. For to år siden var jeg ikke megselv da jeg slet psykisk og gjorde noe dumt jeg angrer veldig på den dag idag. Jeg brukte omegle og snapchat og chattet med eldre folk som ikke var bra for meg. Flere spurte om nudes og da ble jeg redd og visste ikke hva jeg skulle gjøre. Jeg har blitt fortalt at jeg aldri må sende nudes osv men jeg var dum og sendte bilde av puppene mine(uten fjes) fordi jeg følte meg presset. Samme året blokket jeg alle og har aldri gått på omegle eller addet folk jeg ikke kjenner siden. I det siste har det gått opp for meg hvor alvorlig dette kan være og jeg er veldig lei meg og skammer meg. Hadde aldri gjort det igjen og anger sånn på at jeg gjorde det! Dette går ut over hverdagen min og jeg skulle ønske jeg hadde noen å prate med om det. Tørr ikke si noe til mamma og pappa eller venner siden jeg er redd de aldri ville sett meg som den samme igjen. Værsåsnill å hjelp meg!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er fint at du skriver hit når du har gjort noe du angrer på og skammer deg over.

Vi har alle gjort ting som vi angrer på og som vi kan skamme oss over i etterkant. Det er også helt naturlig å være nysgjerrig på seksualitet. Når det finnes ulike nettsider der en kan komme i kontakt med andre ganske raskt og lettvint er det ikke så rart du prøvde deg frem på nettsider. Det er heller ikke rart at du gjorde det hvis du hadde det vanskelig ellers i livet.

Dårlig samvittighet og skyldfølelse henger sammen. Disse følelsene er ofte ubehagelige. Noen ganger kan de også føre til negative tanker og grubling. Det tar mye energi. For mange er det vanskelig å tilgi seg selv for hva man har gjort. Alle gjør feil en gang i blant. Husk at du lærer av alle feil du gjør, og at dette bare er en del av det å vokse som menneske.

Når du merker at dette går utover hverdagen din er det lurt at du snakker med noen om det. Du kan trygt snakke med helsesykepleier på skolen eller oppsøke helsestasjon for ungdom. Da kan du få hjelp til å endre tankemønsteret ditt, til å oppleve mindre skam og føle deg bedre med deg selv.

Håper du oppsøker noen du kan snakke med slik at skammen slipper taket.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 22.5.2024