Føler seg tykk, hater kroppen sin. Vil slanke seg.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så leit å lese at du er så misfornøyd med kroppen din. Tankene du har om kroppen din gjør at du ikke har det bra.

Du er dessverre ikke den eneste ungdommen som sender oss spørsmål om hvordan slanke seg og som har mange negative tanker om egen kropp. Mange ungdommer synes det er vanskelig å forholde seg til alle forandringene som skjer i puberteten. Dessuten må ungdommer i dag også forholde seg til sosiale medier. På sosiale medier er det mange som har tanker om hva som er "perfekt" og bra nok. Det skaper stor usikkerhet i forhold til om man har bra nok kropp. Alle mennesker har ulik kropp, og ingen kan si hva slags kropp som er den perfekte kroppen.

Jeg kan dessverre ikke si hva du kan gjøre for å slanke deg. Det er fordi jeg ikke vet noe om hvor mye du veier og hvor høy du er. Har du en normal vekt skal du ikke slanke deg. Om du er overvektig trenger du hjelp og veiledning fra voksne for å gå ned i vekt, det skal du ikke gjøre alene.

Du føler at inge bryr seg og du skriver her at du ikke har venner lengre og at du føler deg ensom. Når du sliter med mange vanskelige tanker og følelser om deg selv og kroppen, og også føler deg ensom, så trenger du noen å snakke med. Noen som kan hjelpe deg slik at du blir mer fornøyd med deg selv og får bedre selvfølelse. Når du liker deg selv blir det også lettere sosialt og med venner.

Jeg kan ikke hjelpe deg her over nettet med det du sliter med av negative tanker og følelser om deg selv og ensomhet, men jeg kan love deg at det er mange som bryr seg og som kan hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg er sikker på at det vil funke for deg å snakke med noen om det du sliter med. Men det du skal vite er at effekt av samtaler og bedring ofte tar noe tid. Du må derfor være tålmodig og forsette med samtaler. For de vil hjelpe deg etter hvert slik at du får bedre selvfølelse og får det bedre med deg selv.

Forsett derfor å snakke med terapeuten og/eller snakk med andre som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din og dine foreldre. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no