Jeg er usikker på meg selv og føler meg ikke glad.

Jente, 17

Hei. I det siste har jeg følt meg veldig usikker og det går utover kommunikasjonen. Det jeg mener er at jeg snakker mindre på skolen og begynner å tenke om jeg er bra nok. Jeg syns også klærne mine begynner å bli litt kjedelige å føler ikke at jeg er den beste versjonen av meg selv i de. Jeg føler også meg litt usikker på utseende. Men det er bare noen dager. forrige gang noe slik som dette skjedde i 8 klasse isolerte jeg meg helt fra venner og mistet mange. Det tok tid og få noen venner tilbake men det gikk. Nå går jeg på vgs og jeg vil gjerne lære meg selv til å prate mer med andre å ikke være så usikker, jeg er jo egentlig en pratsom og glad jente. Men føler heller ikke at jeg har smilt så mye i det siste, hvertfall ikke på skolen, har dere noen tips til hva jeg kan gjøre? Jeg vil gjerne bli like sosial som før 8 klasse og bli glad og smile mer i offentligheten, men vet ikke hvorfor jeg ikke gjør det. Føler meg bare sliten til å smile.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

takk som skriver til oss i Ung.

Jeg forstår dette er vanskelig og vondt for deg. Mange på din alder har det slik fordi man er i en fase hvor man vil finne ut hvem man er og sammenlikner seg med andre. Da kan man lett kjenne på usikkerhet og ikke føle seg god nok. Selvfølelse er noe man kan jobbe med hele livet.

Noen ganger er det vanskelig å forstå seg selv og hvorfor man oppfører og føler seg slik man gjør. Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Det kan være læreren din, foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. Mange opplever det hjelper å snakke med noen, sortere tanker og få støtte på at alt ikke føles helt bra.

Utenom dette vet man at fysisk aktivitet og nok mat og søvn er den beste medisinen dersom man føler seg litt nedfor og ikke har energi til å smile. Gjør ting du liker og som gjør deg glad. Og sist men ikke minst, prøv å ha gode rutiner slik at du får nok søvn.

Jeg håper svaret er til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung

Besvart: 24.4.2023