Sliter med generell angst og panikkangst

Jente, 19

Hei! Jeg har slitt med generell angstlidelser og panikkangst i ca 2 år nå. Jeg har angst hver eneste dag og for alt mulig. Får angst av å dra ut, sitte for lenge, reise, kjøre for lenge, ta fly, jobbe, studere, drikke og jeg får også angst av å ta angstmedisiner. Jeg hadde ingen angst før og trivdes sterkt med skole,jobb og reising og nå har jeg problemer med alt av hverdagslige ting. Men jeg har ikke begrenset meg fra disse situasjonene, jeg har gjort alt jeg får angst av slik at jeg ikke mater angsten min selv om jeg ikke trives, men likevell blir det bare værre og jeg får mer angst for hver dag som går. Jeg tror at hvis jeg får mye mer angst framover så kommer jeg til å gå i en deppresiv periode fordi kroppen min er så sliten av å ha angst hver dag og jeg vet ikke hvor mye mer kroppen min fysisk tåler denne angsten. Jeg har prøvd psykolog i 5 uker mer se ikke noe bedring. Kan kroppen min bli utbrent fysisk av angsten? Og hvorfor blir jeg værre selv om jeg gjør alt jeg burde?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Dette høres vanskelig ut og jeg forstår at du er både sliten og frustrert når du har hatt det sånn i lengre tid og du føler du blir verre.

Du sier du har vært hos en psykolog i 5 uker, og at du ikke ser noe tegn til bedring. Det å bli kvitt angst kan være fryktelig vanskelig på egenhånd. Det høres ut som for meg at det kan være lurt å gå til psykolog for å få litt støtte og veiledning. Dessverre er det sånn at angsten ikke forsvinner over natta, og at det vil kreve trening for å håndtere angsten på andre måter.

Nå sier du ikke noe om du går i DPS eller privat, men som regel bruker man noen uker på det vi kaller utredning for å forstå bedre angsten. Etter det, starter man med behandling. Det vi vet om behandling av angst er at den er veldig effektiv! Men da må man være veldig motivert for å gjennomføre det, ettersom det går ut på å eksponere seg litt og litt for alle de tingene en frykter. I tillegg til at du går til psykolog, vil jeg anbefale deg å snakke med noen andre rundt deg om hvordan du har det. Det kan være foreldrene dine, en god venn eller noen andre du stoler på. Det kan være en viktig støtte for veien fremover.

Det høres ut som at angsten har tatt mye ifra deg. Det kan oppleves kjempe fortvilende. Og du gjør helt riktig i å ikke unngå disse situasjonene. Har du lagt deg merke til på hvilken måte du føler at du får mer angst for hver dag som går? Det er ikke ukjent at noen begynner å kjenne på depressive symptomer, som en del av angsten. Det er fordi det tapper mye for energi og fordi angsten tar så mye plass at en ikke får gjort de tingene en vil.

Jeg forstår du lurer på om kroppen din kan bli utbrent fysisk av angsten. Det er sånn at du kan føle på utmattelse, men angsten i seg selv fører ikke til at du blir utbrent. Det som er med på å beskytte deg fra det er å passe på å få god nok næring og søvn. Angst føles veldig fysisk og er fryktelig ubehagelig, men den er ikke farlig.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Sender deg mange varme tanker. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 26.3.2024