Tips til hvordan skolehverdagen min kan bli lettere?

Jente, 17

Hei. Jeg starta i vg2 for litt siden, og alt er allerede blitt veldig stressende. Jeg har havna i nye klasser der alle er gode venner med hverandre og kjenner hverandre untatt meg, og jeg blir veldig mye aleine pga dette. Så i tillegg har vi veldig mye lekser og prøver og jeg merker at jeg henger veldig langt bak i forhold til de andre i alle klassene mine, de jeg har venner i også. Det har blitt så mye press på å prestere godt og å gjøre et godt inntrykk for de nye lærerene, at jeg merker det har gått hardt ut over psykisk helse. Jeg har mista tid og motivasjon til å trene og jeg har fått panikk anfall (noe jeg har slitt med en stund) mye oftere og værre i det siste. Alt føles så håpløst, og jeg snakket med rådgiver og han prøvde å få meg til å bytte klasser men fikk ikke lov. Har prøvd å snakke med vennene mine om temaet, men ingen av de hører på eller forstår meg. De er bare så opptatt av festing, russetid, sex osv. Kan dere gi tips for hva jeg kan gjøre for at det bli lettere?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig og opplever skolen stressende om du overmannes av alle disse tankene og bekymringene knyttet til hva du må prestere på skolen. Og om du i tillegg opplever at du har få venner i klassen, forstår jeg at det er ekstra utfordrende for deg.

Og det er ikke godt å kjenne på denne følelsen av håpløshet og panikk. Da er det lett å tenke at det ikke finnes noen løsning. Derfor er det bra at du ønsker råd om hva du kan gjøre.

Det er bra at du har tatt tak i problemet og har snakket med rådgiver, men jeg forstår at du er litt oppgitt over at du ikke fikk bytte klasse. Og det er bra at du forsøker å snakke med dine venner om hvordan du har det. Men jeg forstår at det ikke er enkelt om du ikke opplever at de forstår deg.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med noen voksne om hvordan du opplever situasjonen din. Da tenker jeg på foreldrene din. Det er viktig at de vet at du strever for tiden og kan gi deg støtte og trøst. Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere sortere litt i de tankene som gjør deg stresset, redd og usikker. Og finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre.

Jeg vil også anbefale deg å forsøke å ta en dag om gangen og puste med magen. Forsøk å vær litt kritisk til egen tenkning om at du skal prestere så mye nå i starten. Og be om hjelp fra faglærerne i de fagene du strever med. Jeg er sikker på at du ikke er alene om å synes at noen av fagene kan være vanskelige.

Og les de artiklene jeg legger ved, her får du mange råd og tips om hvordan du kan takle stress og psykisk utfordringer. Og ta deg pauser i livet og gjør mer av det som er bra for deg, som å være i aktivitet. Om du ikke orker å trene, så gå en tur ut i frisk luft. Sett lave forventninger til deg selv og vær åpen med de rundt deg.

Det er også mulig å få komme til psykolog for samtaler om du og helsesykepleier finner ut at det er det du trenger nå.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 29.9.2021