Følelsene mine svinger veldig. Er det hormoner?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og spør om råd. Jeg forstår at du har noen utfordringer og at du lurer på om det skal være slik at følelsene kan variere så mye.

Ja- det er ikke unormalt at man kan påvirkes av hormoner. Det kan være at man blir mer plaget i perioder av syklusen. Det kan jo i og for seg stemme ut fra det du beskriver. Kanskje du bør skrive dagbok for å se om det kan være et mønster?

Det er også slik at tankene våre kan påvirke følelsene. Dersom vi tenker på noe som er trist så kan det gjøre oss triste. Følelser kan merkes også godt i kroppen - f eks at dersom vi tenker på noe trist så vil en naturlig respons være å gråte.

Selvskading kan for mange være en måte og få uttrykk for noe som er vanskelig men som ikke er så lett og identifisere. Vi sier at selvskading kan være en måte og regulere følelser på. Det er dessverre ikke en god strategi på sikt. Det beste er å snakke med noen som kan hjelpe deg å finne ut av hva som gjør at du skader deg.

Mitt aller beste råd til deg er å snakke med noen for å sortere sammen med deg. Kanskje det har vært noen situasjoner eller hendelser tilbake i tid som får deg til å tenke og bli trist?

Vi har både gode og mindre gode følelser så det i seg selv er ikke unormalt men dersom det er noe som plager deg eller bekymrer deg bør du snakke med noen om dette.

Det er helsesykepleier på skolen og på helsestasjon for ungdom. Mange kommuner har også lavterskel tilbud som betyr at man kan møte opp til samtaler hos psykolog uten henvisning fra legen. Kanskje du kan undersøke hva slags tilbud som finnes der du bor?

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier