Jeg angrer på noe jeg har gjort. Hvordan komme over det?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har det så vondt med deg selv. Det er helt forståelig at du synes at dette er vanskelig, selv om du har blitt tilgitt.

Det er nok mange med deg som gjør ting i ungdomsårene som de kjenner på et stikk av dårlig samvittighet etterpå. Det å gjøre feile vurderinger og kjenne på en anger er nok noe som kan skje i denne tiden. Det er nok ganske vanlig, så det er trist at du skal være så streng med deg selv.

Men, det som er fint er at du kjenner på dette stikket. Det å kjenne inni seg at du har gjort noe som har fått konsekvenser for en annen. I ditt tilfelle så skriver du ikke hva som har skjedd, men det har gått ut over en annen person. Det er jo i grunnen ikke bra, men samtidig så har du en fin evne til å se at det som skjedde ble feil og du har bedt om unnskyldning. Skal du da fortsette å straffe deg selv? Når noen har evne til å tilgi deg så er det kanskje også en fin egenskap og tilgi deg selv?

Empati er evnen til å skjønne følelsene og sinnstilstanden til en annen person. Det er altså ikke bare evnen til å se om noen er glad eller trist, for det dreier seg også om evnen til å forstå handlingene, verdiene og holdningene til andre mennesker. Empati er ikke det samme som å prøve å tenke seg hvordan du ville opplevd situasjonen, men å skjønne hvordan den andre personen opplever det.

Et viktig moment i empati er at man anerkjenner motivene til medmenneskene sine, og ikke ser dem med utgangspunkt i sine egne motiv. Motivene til andre personer kan være annerledes enn dine egne. Det motsatte av empati er egosentrisme, som betyr å se seg selv som midtpunkt og dermed være ute av stand til å se ei sak fra en annen persons perspektiv.

Du er helt i starten av ungdomslivet og vil nok prøve og feile mange ganger, men det er fint at du har evnen til å tenke over hva du gjør. Hva tenker du vil være best for denne gutten nå? Har det som skjedde blitt glemt hos han men ikke hos deg? Hva kan du gjøre annerledes nå da for å ikke ha denne dårlige samvittigheten. Trenger du på ny og snakke om dette med han eller andre? Det å legge argumentene dine i en "vektskål", for og imot kan hjelpe deg med å finne noen svar som kan hjelpe deg. Forhåpentligvis blir dere enige i valget deres og klarer å avslutte dette.

Det er også så trist at du ikke vil dele dette med noen. Det å bære på vonde tanker alene er jo ikke bra for deg. dårlige og negative tanker har lett for å formere seg og blir ennå mer negative. Da kan du lett havne i en spiral av negative tanker, følelser, kroppslige symptomer og valg av adferd som ikke er bra for deg. Du trenger kanskje noen som viser deg forståelse for at det som skjedde skjedde og det igjen kan gi en endring i din historie. En endring som er bedre enn det valget du har gjort nå med å pine deg selv.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til litt hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.