Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få tynnere midje?

Jente, 16

Har du noen bare trenings øvelser for å få tynnere midje og tynnere mage? Jeg har alltid vært veldig usikker på om jeg er for tjukk, så nå vil jeg prøve å få litt slankere midje og bli sunnere. Finner ingen gode trenings øvelser som funker rundt midjen og selve magen. Så har du noen gode øvelser for å få tynnere midje og for å få en slank mage som ikke buler ut?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det må være vanskelig for deg å være usikker på kroppen, men du er i en alder det det er veldig vanlig å være usikker. Spesielt fordi jenter i puberteten har en kropp som endrer seg mye.

Veldig mange føler seg tykke uten å være det.

Trening

Det finnes ingen bestemt trening som gir en tynnere midje dessverre, man kan ikke punkttrene eller punktslanke bare én bestemt kroppsdel. Men ved å trene kan du påvirke hele kroppen, også midjen :)

Det er anbefalt av Helsedirektoratet å trene både styrke og utholdenhet minst tre ganger i uken, så finn en trening du liker! Jeg legger med artikler til inspirasjon under.

Ved å trene OG spise sunt kan du holde en sunn vekt og samtidig få bedre selvtillit og forhåpentligvis få det bedre med deg selv.

Prøv å være fornøyd med kroppen din og husk at det tar tid før man ser resultater av treningen, men at helseeffekten kommer med en gang :) jeg legger også med en artikkel med tips til sunn mat du kan spise.

Husk at helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd når det gjelder kropp og helse.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.2.2022