Hva er sunnest av proteinmelk med kakao og eplejus?

Hei!

Dette er to produkter som det er umulig å sammenlikne da de inneholder helt forskjellige næringsstoffer.

Proteinmelken er, som andre melkeprodukter, en god kilde til både protein og andre viktige næringsstoffer som blant annet kalsium, jod og B-vitaminer.

Eplejus inneholder en liten mengde protein og noe vitaminer og mineraler, men består ellers først og fremst av fruktsukker fra eple. Fiberet som du får i deg ved å spise et eple mangler i jusen.

Når det gjelder hva du kan drikke hver dag handler dette i utgangspunktet om mengder. De norske helsemyndigheten anbefaler at man får i seg tre porsjoner melk- og meieriprodukter, samt fem frukt/grønnsaker hver dag. Et glass proteinmelk og et glass eplejus om dagen kan begge deler inngå som del av dette.

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no