Hvordan holde kondisjonen oppe med skadet kne?

Hei!

Så leit at du har skadet deg, det er alltid kjedelig!

Det kommer litt an på hvordan skade du har og hva du har lov til å gjøre. Kan du for eksempel sykle eller svømme? Bruke ellipse på treningssenter eller gå tur i motbakke? Aktiviteter hvor du puster raskere enn vanlig over litt tid vil kunne hjelpe deg med å opprettholde kondisjonen/forhindre at den forfaller mye.

Det viktigste er at du følger instrukser fra lege/fysio om hva du kan gjøre og hvordan du kan belaste kneet ditt, sånn at det ikke blir verre eller at det tar lengre tid å bli bra.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no