Jeg er større enn andre i klassen, trenger råd!

Hei,

Du trenger hjelp og støtte fra de voksne rundt deg. Om du skal gå ned i vekt må du få hjelp fra voksne slik at du ikke utvikler en spiseforstyrrelse.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og helsesykepleier. Helsesykepleier har erfaring med å hjelpe barn og ungdom til å spise riktig slik at de får en sunn vekt. Helsesykepleier vet også hvilken vekt du bør ligge på.

For mange skjer det en forandring hvis man kommer i gang med trening enten ute (gå turer, trene på treningssenter, eller organisert aktivitet) eller hjemmetrening. Trening gir økt energi og selvtillit, etter en ordentlig treningsøkt der man svetter og presser kroppen kan man føle seg så mye bedre! Dessuten vil trening ha en positiv effekt på kroppen, blant annet ved at man får mer muskelmasse som øker forbrenningen, gjerne på bekostning av fettmasse. Det er lurt å lage seg en plan for når man skal trene, gjøre avtaler med andre og ikke planlegge for mange økter i uka - kanskje én elle to er nok til å begynne med?

Ingen barn og ungdommer skal slanke seg alene. Om du spiser for lite vil kroppen din ta skade av det og forbrenningen vil settes ned. Du trenger hjelp og støtte til å spise regelmessige måltider.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier