Hva kan jeg gjøre for å roe meg ned før kamp?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Så flott å høre at du er god i det du holder på med. Det finnes mange måter å gjøre nervøsitet og stress om til noe positivt for din presentasjon. Mange har god effekt av å prate med treneren sin. Prat om hva du skal fokusere på og gå gjennom hvordan du skal gjøre ditt beste. Det kalles for visuell gjennomgang og om du ikke har prøvd det allerede så kan du gi det et forsøk. Mange har stor effekt av det. Det å snakke med lagvenner, eller andre personer som du liker å prate med før kamp, høre på musikk kan også ha god effekt for at du skal klare å roe ned før kamp. Samtidig er det viktig å si at stress kan brukes til noe positivt for å gjøre deg bedre. Stress kan være med på å gjøre deg mer skjerpet som igjen kan være med på å gjøre at du yter ditt beste.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttig for deg å lese. Ønsker deg masse lykke til 👌

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no