Forholdet er veldig bra, bortsett fra sjalusi. Hva gjør jeg?

Jente, 18

Jeg og min nåværende kjæreste har vært sammen i snart 2 år.forholdet vårt har vært veldig bra bortsett fra sjalusi.det siste halvåret har psyken min blitt ganske ille.jeg har vært syk fler år før men nå går det ganske brått ned igjen.sjalusien og den psykiske helsen min bygger hverandre opp og bryter ned harmonien i forholdet.forholdet og begge har blitt veldig påvirket pga det men nå i det siste har vi innsett at vi muligens trenger en slags pause hvor jeg får konsentrert meg om å bli bedre, fordi med denne konstante sjalusien i veien,holder det meg litt tilbake fra å bli bedre og ta vare på helsa mi.jeg trenger å fokusere kun på helsa for å klare å komme meg over denne sjalusien, som en faktor av dårlig selvbilde.vi prøver å komme frem til løsninger og har snakket om å ta en midlertid pause hvor vi fortsatt holder kontakt men legger forholdet litt på siden for nå.begge vil komme tilbake til forholdet,men vi tror det er riktig person til feil tid akk nå.trenger tips til løsninger,takk

Svar

Hei! Så fint at du skriver inn til oss, så du ikke er så alene om det.

Her tenker jeg at det er flere ting som kan være til hjelp for deg og dere.

Jeg tror det beste er om du og dere sjekker ut forslagene mine under, også utforsker du/dere en og en av gangen.

I familieterapi pleier vi å spørre “hvis den følelsen hadde kunnet snakke: hva hadde den sagt da?”

Fra min side så leser jeg at du beskriver opplevelsen - herunder følelsen din, som sjalusi: men spørsmålet blir da til deg: hvis den sjalusien hadde kunnet snakke, hva hadde den fortalt deg da?

Er det at du er redd for å ikke være bra nok? Er det at det er overveldende? Er det lav selvfølelse eller selvtillit? Eller er det noe helt annet? Hvis det hadde vært noe helt annet? Hvis det er noe helt annet, hva tror du at det “helt annet” kunne ha vært da?

Fra min side, så lurer jeg på om det kan være mulig for deg og dere at du jobber med deg og dine ting, mens dere fortsatt er sammen. Noen ganger så klarer man det, mens andre ganger så kjenner man at man trenger en pause.

I spørsmålet til oss nevner du sjalusi. Det kan være at det er sjalusi som er en av deres store utfordringer, og da kan artikkelen under være til hjelp. Samtidig så har jeg erfart at det hender at man først tror det er en ting, også er det egentlig en annen som lurer bak der...

Hvis det er sånn, da kan det være greit å utforske litt hva det egentlig handler om, og se om man ikke kan gjøre noe med det.

Du skriver at du trenger tid alene og til å jobbe med helsen. Det kan være at det er det beste.

Samtidig så tror jeg at det å gjøre det alene kan kanskje bli litt tungt og ensomt. Dermed så ønsker jeg for deg at du finner noen å snakke med:

- om det er en klok voksen, helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen er opp til deg, men jeg tror du bør dele det med noen. Her kan også chatten under være til hjelp.

Som jeg nevnte i starten, så har vi flere artikler/verktøy som kan være til hjelp for deg.

Utforsk disse, og se om det ikke er noe som kan passe for deg. Kanskje det kan være til hjelp til forholdet deres også?

Ønsker deg alt godt og sender en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Besvart: 10.2.2025

Oppdatert: 11.2.2025