Begynt å få menstruasjonssmerter. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Dessverre er det en del jenter som opplever at smertene blir sterkere når man har hatt mensen en stund, akkurat sånn som du beskriver.

Så bra at du har bedt pappa kjøpe en varmeflaske til deg. Det kan også hjelpe å hvile og legge en varmeflaske på magen eller ryggen.
Det kan hjelpe deg å være i bevegelse og være fysisk aktiv. De som trener regelmessig har ofte litt mindre plager under mensen.

Mange kan ha behov for smertestillende de første dagene av menstruasjonen for eksempel Ibux, Paracet eller Naproxen. Dersom du pleier å få så vondt at du trenger smertestillende, kan det være lurt å ta det så fort du kjenner tegn til at det begynner å gjøre vondt. Det er lurt at du snakker med foreldrene dine om dette, slik at dere er enige om hva du skal ta og hvor mye. Du må kanskje prøve deg frem ifht hva som fungerer for deg, og dette bør du gjøre sammen med en voksen.

Heldigvis er det sånn at man lærer å kjenne kroppen sin når man har hatt mensen i noen år. Da blir det lettere å kjenne tegnene på at mensen kommer, slik at du kan gjøre det som du vet at fungerer for deg og mot dine menssmerter.

Du kan lese mer om hva som hjelper mot menssmerter i artikkelen under.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no