Jeg sliter veldig med pusten

Jente, 13

Hei jeg sliter veldig med å puste å det gjør meg svimmel siden det gjør å vondt og jeg får ikke nok pust ut føler jeg og jeg har skjekke at jeg har nok oksygen og det har jeg men jeg sliter skikkelig med å puste å jeg gråter fordi det gjør vondt hva skal jeg gjøre jeg er så lei meg dtt er føles ut som jeg dør lsm men jeg har vondt hva gjør jeg😭

Svar

Hei,

Så ubehagelig dette må være for deg. Jeg regner med at du har vært hos fastlegen og sjekket deg der? Hvis ikke blir det viktig for å utelukke at det ikke er noen fysiske årsaker til det du opplever.

Det psykiske og fysiske henger tett sammen og stress og angst påvirker ofte pusten, og gjøre at det kjennes ut som man får alt for lite luft. Dette har også en tendens til å bli en ond sirkel da følelsen av at en får for lite luft gjør oss redde som i sin tur gjør at hjernen sender signaler om at noe er farlig, som gjør at vi blir enda mer redde.

Dersom du strever mye med angst/engstelse er det viktig å snakke med noen som kan hjelpe deg med å håndtere dette bedre. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestajon for ungdom. Her vil du få god hjelp. Under er det en funksjon som gjør at du kan finne din nærmeste helsestasjon veldig enkelt.

Jeg sender deg mang gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 10.2.2025