Hva kan jeg gjøre med plagen i kneet mitt?

Jente, 15

Hei! Jeg har vært hos legen og fått bekrefta schlatters. Jeg har visst om det i ca 1-2 år nå. Noen ganger har jeg veldig vondt så går det bort i flere måneder men så kommer det tilbake. Jeg måtte slutte på treningen min fordi det gjorde for vondt. Jeg burde også trene litt, men jeg vet ikke helt hva jeg kan gjøre. Det gjør ofte vondt å løpe/gå, men jeg ror en del hjemme. Har dere noen andre tips til hvordan jeg kan trene uten å få vondere? Eller eventuelt hvordan det kan bli litt bedre?

Svar

Hei!

Så bra at du fikk dette sjekket hos legen din. Jeg kan ikke gi deg et øvelsesprogram uten å ha sett deg og undersøkt knærne dine, men jeg kan komme med noen generelle råd til deg:

Det beste tipset til deg er å få knærna undersøkt av en fysioterapeut som kan hjelpe deg videre med øvelser. Les mer om fysioterapi i artikkelen under
Les mer om schlatters her
Det er veldig viktig at du justerer ned aktiviteter som er vonde, noe en fysioterapeut kan hjelpe deg med

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.3.2026