Hvordan si ifra til en venn at hun ikke kan dele triggende tanker om mat?
Jente, 16
Jeg har en venn som sliter med mat. Hun snakker konstant om hvor lite hun har spist, deler "mat-reglene" hennes under måltider som en forklaring til hvorfor hun ikke spiser visse ting, også kommenterer hun noen ganger på det vi spiser. Det påvirker alle veldig at det er et veldig konstant og stort og såpass negativt syn på mat. Vennene hennes som aldri har slitt med mat, får plutselig skyldfølelse etter måltider. Hvordan skal jeg si fra at selvom det er viktig å snakke om problemene sine så er ikke tingene hun sier greit?
Svar
Hei.
Du beskriver en situasjon mange kjenner seg igjen i. Det er veldig viktig å stoppe negativt snakk om mat fordi det kan trigge andre til å få et dårlig forhold til mat.
Jeg anbefaler at du sier til venninnen din at det er triggende når hun snakker mye om mat. Du kan videre si at du blir negativt påvirket og at du ønsker at ingen av dere snakker negativt om mat. Dere trenger å støtte hverandre til å spise nok mat slik at dere ikke utvikler dårlig forhold til mat eller en spiseforstyrrelse.
Selv om venner skal kunne snakke med hverandre om mye, så er det ikke anbefalt å snakke med venner om matproblemer på den måten venninnen din gjør. Dere kan heller dele mestringshistorier og bestemme dere for å ikke snakke om mat når dere er sammen. Om dere skal snakke om mat så må dere gjøre det på en sunn måte som ikke trigger spiseforstyrret tenkning.
Dere kan sammen lage noen "regler" slik at alle vet hva som er triggende slik at dere unngår det som samtaleemne.
Du kan be helsesykepleier om hjelp slik at du kan øve deg på å snakke om dette med en voksen.
❤️
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser
Besvart: 10.3.2026
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål