Legger jeg på meg av kalorier?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det veldig fint å se at du følges opp av helsesykepleier ettersom du har et anstrengt forhold til mat.

Som ungdom er du i en periode i livet ditt hvor kroppen vokser og utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt, er du helt avhengig av å få i deg nok energi og næringsstoffer hver dag. Gjør du ikke det, kan det gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom som kan følge deg resten av livet.

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier man inntar sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser mann mer enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.

Dersom du spiser 650 kcal og forbrenner 1500 vil du ligge i kaloriunderskudd. Gjør du det over tid, vil vekten din gå ned. Å gå ned i vekt ved å spise så lite mat er imidlertid svært uheldig og helseskadelig.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og her kan du lese om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Håper dette var oppklarende for deg og at du får god hjelp med spisingen din, slik at det ikke går utover kroppen og helsen din. Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no