Spørsmål og svar

Gutt, 14

Hei, idag var jeg i konfirmasjon til fetteren min den var på restauran. Dette var vanskelig for meg fordi jeg sliter med spising. Jeg spiste 4 båt poteter, litt kylling cirka to biter, jeg spiste også et stykke gulrot kake. Dette ble min lunsj og skal ha middag når jeg kommer hjem. Det eneste jeg tenker på nå er at jeg skal legge på meg. Kommer jeg til og legge på meg. Jeg spiste også frokost som var et halvt eple og en brødskive med leverpostei. Hvor mange kalorier tror du dette er. Jeg får hjelp av helsesykepleier med spising.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Du skal slappe helt av, du har ikke lagt på deg av dette. Du er langt fra å spise for mye. For at kroppen din skal holde seg sunn og frisk og vekten skal være stabil, må du har i deg mellom 2000 og 2500 kalorier om dagen. Om du trener er det enda mer.

Det du skriver at du spiste i den konfirmasjonen inkludert frokost er ca 750 kalorier, det vil si at du den dagen hadde igjen over 1000 kalorier.

Kroppen må ha energi for å fungere. Og energi får den gjennom mat. Hvor mye man kan spise kommer an på hvilken type mat man spiser. Til sammenlikning vil 2 store 200 g sjokoladeplater dekke dagsbehovet (2225 kalorier), men om du spiser epler må du spise 4,5 kg for å få i deg samme mengde energi :-)

Jeg er glad du snakker med helsesykepleier om spisingen din. Vis gjerne frem dette spørsmålet og svaret neste gang du er til samtale, så kan også helsesykepleier veilede deg ift mengde mat :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 10.5.2022