Har selvmords tanker ofte men tørr ikke ringe nødnummer for barn.

Kjære jente 14 år,

Det er fint at du ønsker hjelp når du får slike tanker. Det betyr at du ønsker å få det bedre.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Snakk med noen som du velger å stole på om det som er vanskelig. Når vi er på bunnen blir vi veldig negativt innstilt til oss selv og noen blir selvmobbende. Det du sier til deg selv kan være helt urimelig og ikke stemme med virkeligheten. Da trenger du å bryte en ond sirkel og dele de tankene og følelsene med noen.

For mange er det vanskelig å ta det første steget mot å få hjelp, men det blir ofte lettere når du har prøvd første gangen - og ser at det ikke var så farlig som du trodde. Det er utenfor komfortsonen du må gå, for å få til en endring i livet ditt.

Når du ringer nødnummer for barn og ungdom, kan du velge å være anonym. De som svarer er vant til å snakke med ungdom og vil hjelpe deg med å få frem det du ønsker å si. Jeg synes det er en fin start på det å prøve å sette ord på hva som er inni deg av tanker og følelser, og jeg håper du vil gi det en sjanse.

Har lagt inn linker slik at du kan trykke deg inn på ulike hjelpetelefoner/chattefunksjoner: alarmtelefonen for barn og unge , mental helse / chat med mental helse ungdom , kors på halsen eller chat eller snakk med noen på Redd Barna.

Det er veldig viktig at du får hjelp når du går rundt med slike tanker. Du kan også snakke med helsesykepleier på din skole eller HFU (helsestasjonen for ungdom). De er vant til å snakke med ungdom om nettopp slike tema.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no