Hvordan skjule arr etter selvskading?

Jente, 16

Hei, jeg har slitt med selvskading i 6 år, og har endelig sagt ifra til foreldrene mine fordi arrene er for vanskelige å skjule. Armen min er dekket av store og stygge røde arr, og jeg kan ikke gå med t-skjorte uten at det er veldig synlig. Selv om jeg har sagt det til mamma og pappa, syntes jeg fortsatt det er ubehagelig å gå med kortermet foran dem, for jeg har ikke et sånt forhold med dem at vi snakker om følelser og slikt. De skjønner ikke. Nå som sommeren kommer og det blir varmere klarer jeg ikke å slippe unna t-skjorter. Jeg kommer til å være nødt til å gå i badetøy og slikt, og de kommer til å se det. Har dere noen tips om hvordan jeg kan skjule det på en enkel måte, men fortsatt gå med kortermet? Spesielt når jeg er med annen familie som besteforeldre og onkler/tanter, for det er noe jeg egentlig ønsket at de ikke visste.

Svar

Hei du!

Så kjipt å høre at du har hatt så mye vondt!

Det er veldig bra at foreldrene dine vet hva som har skjedd!

Jeg håper du har det bedre nå, om ikke er det veldig viktig at du finner noen som kan hjelpe deg. Du kan snakke med helsesykepleier på din skole, på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Når det kommer til å skjule arr, kan det være vanskelig når det er varmt ute. Du kan høre med fastlegen din om det er mulig å bli henvist til hudlege for å hjelp der.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig og at du ikke vil at alle skal se, men det forteller jo også noe viktig om deg, at du har hatt det vanskelig.

Du kan finne noe du kan si dersom noen spørsmål hva som har skjedd, da stiller du bedre forberedt. For eksempel:

"Jeg har hatt det veldig vanskelig en periode."
"Jeg skjønner at dere blir redde, men jeg gjør ikke dette for å være vanskelig."
"Det er vanskelig å snakke om, men jeg får hjelp/jeg har det bra nå."

På generelt grunnlag er det er lurt å bruke høy solfaktor på områder med arr for å unngå at de blir mørke.

Du kan eventuelt får foreldrene dine til å ta en prat med familien din før dere kommer.

Jeg håper det ordner seg for deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 3.4.2026