Er det greit å bruke mye suketter i te med tanke på søtstoffer?

Gutt, 20

Hei. Jeg er litt usikker på anbefalingen når det kommer til te, kaffe, og søtningstoffer i disse produktene. Jeg liker kaffe, men drikker det skjeldent da jeg kan bli litt "amper" og må tisse ofte. Men jeg ELSKER te! Jeg drikker gjerne 5 kopper te om dagen, men jeg liker ikke te uten søtning, og den mengden med søtning jeg foretrekker er suketter, men jeg bruker ganske mange, og lurte på om mitt inntak av antall kopper te, og antall suketter er skadelig. Jeg bruker 12 suketter per kopp med te jeg lager.

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss!

Det å bruke 12 suketter per kopp er ganske mye, spesielt siden du drikker 5 kopper om dagen.

Suketter inneholder kunstige søtstoffer, som i store mengder kan gi mageproblemer (som diare) og kanskje øke generelt søtsug fordi kroppen blir vant til den sterke søtsmaken.

Kunstige søtstoffer er helt trygge å bruke i moderate mengder, men det kan likevel være lurt å begrense mengden litt. Noe søtstoffer kan også påvirke tennene, så man bør gjerne redusere hvor ofte man f.eks drikker te for tannhelsens del.

Hvis du vil ha teen søtere så kan du venne det til å bruke færre suketter, eller bruke andre alternativer som stevia eller litt honning. Du kan også velge fruktte eller krydderte i utgangspunktet, da noen av disse ofte kan være litt søtere fra før.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 2.4.2025