Jeg sliter med lav selvtillit. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det kan være en stor overgang for mange å starte på ungdomsskolen, og flere kan kjenne seg usikre på seg selv og sin kropp. Det kan handle om at man møter en ny kultur, hvor kanskje andre ting er viktigere enn det var på barneskolen. Når man får tilbakemelding på noe ved seg selv som oppleves negativt, blir de fleste usikre og tenker at de ikke er bra nok og må endre seg.

Du sier du føler deg feit når du ser deg i speilet, men det kan være et bilde i hodet ditt at du er det, selv om det ikke stemmer. Jeg kan ikke vurdere eller gi deg råd om å gå ned i vekt fordi jeg ikke har møtt deg, og fordi det er noe man skal være forsiktig med når man er i vekst. Det viktigste du kan tenke på er å spise et sunt og variert kosthold og være regelmessig i aktivitet. Les gjerne artiklene under for råd om hva som er sunn mat.

Har du noen du har blitt kjent med på skolen som du føler du kan være deg selv sammen med? Hvis ikke, er det noen du liker, som du kan ta initiativ til å bli bedre kjent med? Det er viktig å ha noen man kan være sammen med, og som ikke bryr seg om negative ting andre har sagt som gjør deg usikker, men heller fokuserer på hva man liker med akkurat deg. Let etter disse personene og bruk tid sammen med dem.

Hvis du føler deg usikker på skolen og ønsker hjelp til å føle deg tryggere på deg selv og tips til å bli kjent med nye mennesker, kan du kontakte helsesykepleier på skolen der du går. Det kan være godt å ha en å snakke sammen hvor du kan fortelle alt som bekymrer deg uten at det fortelles videre til noen andre. Kanskje dere kan legge en plan sammen for hvordan du kan bli kjent med nye folk?

Lykke til og vit at du er bra nok akkurat sånn som du er!

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no