Er det mulig å få en potensiell forklaring på hvorfor jeg har det sånn?

Hei

Så fint at du spør. For dette problemet er det mange som spør om og som kan kjenne seg igjen i.

Og jeg skal prøve å gi deg en forklaringer på hvorfor det kan bli sånn.

I perioder i livet så kan man oppleve akkurat det som du opplever nå og det er helt normalt. Hva som har utløst det ene eller andre kan være vanskelig å finne ut, er det for eksempel lite søvn som utløst stress eller omvendt, er det stress som gjør at du sover dårlig. Alt henger sammen og det er viktig at man får nok av alt. Og akkurat det kan være vanskelig når man er i en sånn periode. Man orker ikke ta tak i situasjonen når motivasjon energi og ork ikke er på plass.

Men noen ganger kan små endringer hjelpe så at man får tilbake søvn, glede og motivasjon men det gjeller å være litt detektiv i sitt eget liv og prøve å finne ut, hvorfor det blitt sånn. Det er ikke alltid lett, spesielt når man er sliten og føler at alt er håpløst

.Det å prøve å lage en plan for deg der du får nok av alt kan være fint. Prøv å få inn litt fysisk aktivitet noen ganger i uken, spis regelmessig uansett om du er sulten eller ikke. Legg deg en fast tid i en periode og prøv å være litt sosial uansett om du har lyst eller ikke.

Du skriver at du ikke klarer å snakke om dette med noen og det er helt forståelig, det er vanskelig å sette ord på ting når man ikke vet hva det er som plager en. Men det er ikke alltid du trenger å forklare så mye eller sette ord på ting for å få hjelp. Jeg kan anbefale deg å gå til helsesykepleier og si eller vise det du skrevet her. Det hjelper å få det ut og få høre hva noen annen tenker,

Håper du fikk forklaring og jeg håper du finner noe som kan hjelpe deg opp igjen. Det er tøft og være der alene så jeg anbefaler deg å snakke med noen du stoler på

Vennlig hilsen helsesykepleier