Hvordan få til trening i en ellers stresset hverdag?

Hei

Dette er nok gjenkjennelig for mange. Og er det noen gang i livet man trenger å røre på seg så er det akkurat i sånne perioder som du er i nå, men man prioriterer det ikke. Selv om det faktisk kan hjelpe deg å konsentrere deg bedre.

Men det er ikke lett. Det gjeller å prøve å lage seg noen gode rutiner og være strukturert. Om man legger inn trening i hverdagen så blir det til slutt en vane. Det å tenke på at trening skal være noe som man bare gjør og ikke tenker over. Så som for eksempel dusjing, pusse tenner, det er noe man bare gjør uten å tenke over hver dag. Om man klarer å få inn samme tankegang når det gjeller trening så gir man seg selv mulighet for å være sunn og holde seg frisk i livet.

Her kommer noen tips:

Noen liker å trene på morgenen for skole eller jobb. For eksempel å svømme 30 min er en deilig start før skole, om det er mulig.

Men det er og mulig å finne korte trenings pass som er veldig effektive for eksempel tabata som du kan gjøre hjemme.

Så er det veldig fint om du kan sykle eller gå når du skal steder og unnvike heis.

Det å ta seg en rask tur ut mellom studiene øker faktisk konsentrasjonsformågen og du kan huske ting bedre. Dette kan være viktig å minne seg på når man er stresset. Finn deg en tur-kompis så kan dere diskutere oppgavene på tur eventuelt.

Håper noe av dette var til hjelp og håper du finner noen treningsform som passer inn i livet ditt akkurat nå.

Vennlig hilsen helsesykepleier