kan man gå ned i vekt med å trene masse og spise lite?

Hei jente 13 år.

Så flott at du stiller spørsmål om det du lurer på.

Mange tror at de veier for mye uten at de gjør det. Å sammenlikne deg med andre gir ikke alltid et riktig bilde av om du er overvektig eller ikke. Dette er fordi man kan ha veldig ulik kropp, men likevel ha en normal og sunn vekt.

For å finne ut om du trenger å gå ned i vekt eller ikke, kan du snakke med helsesykepleieren på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Der kan du få vurdert vekten din og få gode råd tilpasset deg. Så flott at du spiller hockey, kanskje du kan finne en aktivitet som du liker nå når sesongen er over?

Jeg vil på ingen måte anbefale deg å gjøre endringer i kost uten at en voksen støtter deg. Husk også at overdreven trening kan være uheldig, spesielt i kombinasjon med lite mat. Kroppspresset i dagens samfunn er på mange måter skadelig og mange ender opp med å pine seg gjennom strenge regimer av sulting og trening. Dette er svært uheldig og kan i verste fall føre til forstyrrelser som hindrer deg i å vokse og utvikle deg slik du skal nå i ungdomstiden.

Les gjerne gjennom artiklene som er vedlagt til deg under svaret her.

Husk at du er ansvarlig for din egen helse og kropp. Ta gode valg som fremmer helsen din istedenfor å bryte kroppen din ned.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier