Er det normalt å tenke på døden hele tiden?

Hei,

Når du tenker så mye på døden, kjenner at du ikke har lyst til å leve, og har det så vondt hele tiden er det viktig at du snakker med noen om det.

Det er et sterkt tegn på at du trenger mer trøst, hjelp og støtte enn du har nå.

Du skriver at du bare er en skuffelse for andre, men for meg høres det ut som du tenker veldig triste og skumle tanker.

Selv om du kan få slike tanker, betyr ikke det at de er sanne. Det å tenke at du skuffer andre betyr ikke at du faktisk skuffer alle andre.

Du har verdi og er viktig, og du fortjener å få det bedre. Uansett hvordan du fungerer i hverdagen din, selv om du strever med å få til det du vil.

Du trenger ikke gjøre deg fortjent til å bli behandla bra, eller ha det bra.

Når vi er veldig triste, slitne og redde; så kan vi tenke veldig skumle og triste tanker. Hvis vi bare går alene med de tankene og de følelsene kan de bli verre og verre, og vi blir tristere og reddere.

Derfor er det viktig å snakke med noen om det, så du kan bli mindre overveldet, få trøst med det som er trist, og få hjelp til å finne løsninger så du får det bedre.

Du kan snakke med venner og familie, og du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom, eller hjelpetelefoner.

Husk at du ikke trenger å si alt med en gang eller til samme person, og du trenger ikke vite hva du skal si på forhånd.

Hvis det er vanskelig å begynne samtalen er det alltid en god ide å si noe om at du vil snakke om noe som er litt vanskelig.

Du kan også vise noe skriftlig til noen for å starte samtalen på den måten. For eksempel kan du bruke det du har skrevet her til oss, eller du kan skrive ned noe nytt.

Tenkt på det at du har skrevet til oss som det aller første steget. Sånn sett er du allerede godt i gang, og det er bra.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper du snakker med noen om at du har det vondt og tenker tanker om døden. Jeg heier på deg og ønsker deg masse lykke til.

Husk at ingenting er håpløst, selv når det kjennes sånn ut.

Livet endrer seg hele tiden, og du kommer ikke til å ha det så vondt som nå for alltid. Derfor er det viktig at du får hjelp nå, så du kommer videre til bedre dager.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no