Jeg er redd jeg begynner å bli utbrent

Gutt, 20

Jeg er redd jeg begynner å bli utbrent. Jeg går på folkehøyskole og det er en veldig hektisk hverdag. I tillegg føler jeg at jeg må bruke tida mi for det den er verdt. Jeg sliter også sosialt og har ting jeg stresser over når det gjelder framtida. Jeg har også autisme, og har hørt at det fins noe som heter «autistic burnout». I det siste har jeg øvd mye på å smile, øyekontakt og diksjon. Jeg opplever positive effekter av dette, men jeg er redd det overbelaster hjernen min. De siste dagene har jeg kjent at jeg blir sliten mye fortere enn vanlig. Jeg har også blitt tvunget til å droppe trening enkelte dager for å få ting til å gå rundt.

Hei!
Jeg forstår at du føler du strekker deg langt på flere områder i livet ditt og at du blir sliten.

Jeg syns du har en god innsikt i hva du gjør og hva som kan gjøre deg silten. Mennesker er forskjellige og noen tåler mye sosialt men andre må ha litt pause og hente seg litt inn igjen etterpå. Det er helt ok.

Du utfordrer deg mye og bruker mye tid og energi på skolehverdagen din. Det koster deg mye og du blir sliten. Da vil jeg råde deg til å øve deg på å si nei til aktiviteter og gi deg selv noen pauser Da forebygger du utbrenthet.

Dersom det er helsesykepleier på skolen din anbefaler jeg deg å gå dit.

Der kan du snakke om det du sier til oss og få hjelp og støtte slik at du finner en god balanse.

jeg legger ved noen artikler til deg.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 11.11.2026