Redd for at kjæresten skal slå opp fordi jeg ikke matcher energien hennes?

Jente, 14

I det siste har jeg ikke følt meg så bra, jeg føler meg ofte trist og har ikke energi til mye ting. Jeg føler at jeg ikke klarer å matche energi med kjæresten min og jeg er redd for at hun skal slå opp fordi jeg kanskje ikke gir henne så mye oppmerksomhet. Og vi har aldri egentlig snakket om følelser, så jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du er usikker på hva du skal gjøre.

Det er helt normalt å føle på en usikkerhet eller redsel, og det er tøft å gå rundt med en følelse av at man ikke «strekker til» energimessig. Men du risikerer ikke nødvendigvis at hun slår opp, for ulik energi kan ofte skape en god balanse i et kjæresteforhold:-) Har lagt ved ulike artikler om det å snakke med kjæresten din om plager som oppstår i et forhold og det å bli bedre kjent med kjæresten din, som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Det er også mye som skjer med kroppen din, nå når du er i puberteten. Det kan nok gjøre at en blir litt mer "sliten". Samtidig så er det helt vanlig å være sliten fra tid til annen. Det er en del av det å være menneske. Jeg tror alle mennesker føler seg mer sliten i perioder av ulike årsaker. Årsaker som kan føre til at man blir sliten kan være stress, mangel på vitaminer eller jern, mye skolearbeid, lite søvn, dårlig kosthold med mer.

Hvis du kjenner deg mye sliten så vil jeg anbefale deg å være nøye med søvnen din. Ungdom trenger mer søvn enn andre da det skjer mye med kroppen. Dessverre er det slik at mange ungdom sover alt for lite.

Spis sunt og regelmessige måltider, sov 8-9 timer per dag og prioriter hva du må gjøre og hva du kan droppe. Tren regelmessig. Det er også noe som gjør at du får mer energi.

Dersom det vedvarer eller at du kjenner deg mer slapp, kan du få en vurdering av lege. Enten hos fastlegen din eller på lege på Helsestasjon for ungdom. Det hjelper også å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Som nevnt anbefaler jeg at du forteller kjæresten din hvordan du har det. Hun har jo valgt deg for den du er.

Legger ved flere artikler som kan gi deg flere råd og tips.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 20.8.2026