Hvordan få mer energi og ork til å gjøre ting?

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Det er forskjell på hvordan vi opplever hverdagen vår, hvor mye kapasitet vi har, og hvordan ulike ting i livet påvirker oss i hverdagen.

I perioder hvor vi har det travelt eller for mye å gjøre, så er det fort at vi kutter ned hverdagen vår til å bare bestå av akkurat det vi må gjøre, så vi kommer oss gjennom alle kravene. Det kan bety mer skole og jobb, mindre venner og morsomme ting.

Det gjør oss bare mer slitne og tar mer energi, for da blir hele hverdagen bare det vi må. Vi får ikke noe påfyll på energi. Tenk på hva som har gitt deg energi før, hva du liker å gjøre som gjør at du i etterkant føler deg mer tilfreds og motivert til alle krav og plikter.

Trening og fysisk aktivitet kan være en ting som gir overskudd og energi. Andre ting som kan gi energi er en fin naturopplevelse, en hyggelig samtale, samvær med gode venner eller opplevelse av mestring i hverdagen.

En annen viktig faktor for nok energi er nok søvn. For lite søvn gir mindre overskudd til at man orker det man egentlig trenger for å ha det bra.

Hvis du føler deg betydelig mer slapp og sliten enn tidligere, så vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din. Fastlegen din kan ta noen blodprøver for å sjekke om du har vitaminmangel eller andre ting som påvirker energien.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no