Føler jeg blir sliten av alt i hverdagen, hvordan kan jeg få ting i orden?

Hei,

Det høres ut som du har en del ting på tapeten. I tillegg har du kanskje litt lite forståelse for hvordan du kjenner deg, rundt deg. Det er ikke så rart at det blir slitsomt.

Det er forskjell på hvordan vi opplever hverdagen vår, hvor mye kapasitet vi har, og hvordan ulike ting i livet påvirker oss i hverdagen. Jeg synes ikke det er så merkelig at du er sliten når du jobber fullt, trener med lag, trener på treningsstudio, finner på ting med kjæresten og i tillegg sliter med søvn og psykisk helse. Sannsynlig kan også søvn påvirkes av stresset du har ellers i livet, slik at det hele blir en ond sirkel.

Ingen av de tingene handler om å være svak eller at du ikke klarer det andre klarer. Det høres ut som en ganske normal reaksjon på flere stressende momenter. Du skriver i tillegg at du føler du har på en maske når du gjør alle tingene dine i hverdagen, og det blir naturlig nok fryktelig slitsomt.

Kanskje klarer kjæresten din hverdagen sin på en annen måte fordi han ikke opprettholder en maske på den måten du gjør. Kanskje blir han mindre sliten av de tingene han gjør, eller han gjør mindre. Kanskje får han mer energi av å være med andre mennesker, eller har mer plass til flere aktiviteter i hverdagen sin enn du har. Uansett hva det skyldes så er han ikke bedre enn deg på grunn av det, han bare fungerer annerledes.

Mye av misnøyen vi kan kjenne om våre egne liv kommer ofte av sammenlikning med andre, og at vi opplever mye krav utenfra om hva vi burde tåle og orke. Det blir problematisk når vi alle er ulike og fungerer på våre egne måter.

Jeg tror for deg er det en god ide å forklare nettopp det du skriver til oss til kjæresten din, bl.a. Si at du blir sliten av de tingene du gjør fordi du mobiliserer på en annen måte en han, kanskje, og kjenner at det er et arbeid.

Jeg tror også det er en god ide for deg å kjenne etter hva som stjeler energi, og hva som gir deg energi. Er det noe du gjør eller kan gjøre som gir deg mer påfyll og får deg til å slappe av? Kan du få mer av det inn i hverdagen din og kanskje bytte ut noe av det som stresser deg med det? Det høres ut som du fyller hele livet ditt med krav og ting du må gjøre, og det er antakelig ikke bærekraftig i lengden.

Når vi får det vanskelig kan vi noen ganger bli enda strengere med oss selv og fylle på med mer krav. Men det vil bare gjøre deg mer sliten og kan skape mer kaos for deg. Hva om du begynner i andre enden? Hva har du lyst til å gjøre mer av? Hva dras du mot, hva kan hjelpe deg? Se om det kan være en bedre start for deg, eller å fylle på med mer av "det du burde".

Jeg legger ved noen artikler og håper svaret og de kan være nyttig for deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no