Klarer ikke ignorere sultfølelsen, hvorfor skjer det?

Jente, 18

Var på Granca i høstferien med familien. Her måtte jeg spise måltider med jevne mellomrom for at de ikke skulle stille spørsmål til hvordan/hva jeg spiste da jeg har en tendens til å spise for lite med vilje. Før turen tenkte jeg at jeg bare kunne gå tilbake til å spise lite og faste noen dager i uken (noe jeg vet ikke er bra). Greia er at jeg ikke har fått det til 5 uker etter på. Jeg spiser definitivt fortsatt for lite til tider, men jeg klarer liksom ikke å ignorere sultfølelsen, noe som er veldig frustrerende når jeg har klart det tidligere. Lurer egentlig på hvorfor dette skjer, kanskje om jeg får forståelse for det så blir det lettere å akseptere?

Svar

Hei!

Sultfølelsen kommer fordi kroppen din trenger mat. Hjernen gir beskjed om at det er tid for næring og kroppen sier fra slik at du skjønner det.

Kanskje er du nå i en periode der du trenger mer næring, og derfor klarer du ikke å ignorere sultfølelsen. Hvor mye næring du trenger varierer, i noen perioder trenger du mer enn andre. Nå har jo kroppen din fått mer mat i ferien, og det er ikke rart at sultfølelsen da er tilbake.

Jeg forstår at du blir frustrert når du ikke klarer å ignorere sultfølelsen, slik du har klart tidligere. Men sult er en naturlig reaksjon på at kroppen trenger mat, og du bør ikke ignorere den.

Slik jeg forstår det du skriver så har du et ønske om å spise lite. Er det fordi du ønsker å endre på kroppen din? Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om de følelsene og tankene du har rundt mat og kropp. Kanskje du kan få litt støtte og hjelp til å håndtere det på en annen måte enn å spise for lite.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 5.11.2025