Noen tips til treningsøvelser og mat jeg bør/ ikke bør spise

Hei!

Så leit at du ikke er fornøyd med hvordan magen din ser ut. Du er i en alder der kroppen din endrer seg mye, dermed er det vanlig at man har litt ekstra på magen. Dette endrer seg som regel etter puberteten eller i løpet av den. Et sunt kosthold sammen med trening kan uansett påvirke kroppen din positivt, så her kommer noen tips:

Trening

Regelmessig trening både av styrke og kondisjon minst to ganger i uken kan gi deg bedre helse og en sunn vekt. Se eksempler på trening du kan gjøre i artiklene nederst. Det er ikke noen spesielle øvelser som kan gi deg akkurat den magen du ønsker, men generell trening av hele kroppen påvirker både mage og resten av kroppen din positivt. Finn en treningsform du liker :)

Mat

Det er ikke noe mat du bør kutte ut, men prøv gjerne å begrens søtsaker til 1 dag i uken. I artikkelen under kan du se eksempler på sunn mat :)

Håper du klarer å fokusere på det du liker med kroppen din, tenk på alt den klarer!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no