Hvor lang tid vil det ta for meg å bli undervektig?

Hei!

Jeg blir bekymret for deg når du forteller hvor lite du ønsker å spise. Det er ikke helsemessig forsvarlig eller anbefalt å strebe etter å bli undervektig. Å faste i 14-16 timer og begrense inntaket til så få kalorier som 150-450 per dag kan være svært farlig for helsen din. Dette kan føre til alvorlige ernæringsmessige mangler, svekket immunforsvar, tap av muskelmasse, benskjørhet, hjerteproblemer, hormonelle ubalanser og en rekke andre helseproblemer.

Det er også viktig å forstå at det å være undervektig ikke bare er et spørsmål om å ha en lavere vekt, men også om å ha en sunn kroppssammensetning og tilstrekkelig ernæring for å støtte kroppens vekst, funksjoner og velvære. Å være undervektig kan medføre alvorlige konsekvenser for helsen din.

Du kan lese mer om hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen.

Hvis du har bekymringer om vekten eller kroppssammensetningen din, vil jeg oppfordre deg til å snakke med fastlegen din om dette, slik at du kan få råd og støtte på en sunn og trygg måte. Det er bedre å fokusere på å ha et sunt forhold til mat og kropp, og å jobbe med å vedlikeholde et balansert og næringsrikt kosthold, sammen med regelmessig fysisk aktivitet, fremfor å strebe etter et bestemt tall på vekten. Din helse er det viktigste, og det er viktig å ta vare på den på en trygg og ansvarlig måte.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte - ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no