Er det normalt at jeg føler meg syk av treningen?

Hei!

Dette hørtes veldig ubehagelig ut! Det er kjempefint at du tar signalene du kjenner på alvor og oppsøker informasjon om dette.

Jeg kan dessverre ikke si deg hvorfor du er sliten uten å vite mer eller å undersøke deg, men dersom det er treningen som gjør at du føler deg så sliten, så trener du for mye ut i fra hvor mye kroppen din tåler nå. Det skal ikke være slik. Videre kommer litt informasjon og noen råd til deg.

Det er veldig viktig med restitusjon/ pause mellom øktene slik at kroppen får hentet seg inn etter treningen og dermed bli sterkere. Hvis man ikke har pause mellom øktene kan man både oppleve at man ikke får resultater av treningen, man kjenner seg sliten/har lite energi og i verste fall kan man bli skadet.

Her kan du lese mer om hvorfor restitusjon er og hvordan du kan restituere:
Restitusjon- hva er det og hvorfor er det viktig?

I tillegg til å ha energi på trening er det også viktig at du har overskudd til å gjøre skolearbeid og alt annet du gjør i løpet av uken. Det er det kun du som kjenner.

Jeg råder deg til å ta en time til fastlegen din som kan gjøre riktige undersøkelser på deg.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no