Sliter med presentasjon og sosiale ting. Lurer på om jeg fikk panikkanfall?

Jente, 17

Hei,siden 8 klasse har jeg slitet med å snakke og med å gjøre sosiale ting har altid synes det er skummelt. i dag nevna læreren presantasjon og vi har 2 presantasjoner denne uka. med engag hun nevna muntlig så begynte hele meg å riste. jeg måtte gå ut og tok en venn med meg set ble bare verre og verre jeg fik ikke puste og ble kvalm p svimmel jeg trodde jeg skulle dø, gråt å rista så mye, jeg lurer på om dette er panikanfall? Jeg prata med læreren om dette hun sa hun skal henvise meg til PPT men er det noen andre jeg kan snakke med fordi jeg føler jeg kanskje har sosial angst men jeg erikke sikker. vet bare jeg er veldig redd å sliter i hveradagen med bare å holde en samtale eller se noen i øynene. jeg pleier å ofte unngå å gå ut der jeg vet det er masse folk, å ender opp med å isolere meg halvparten av tiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres veldig slitsomt ut å ha det sånn. Et panikkanfall kommer oftest ut av det blå. Det høres heller ut som at du fikk sterk angst knyttet til det å tenke på at du skulle ha presentasjon - men dette kan nok minne om et panikkanfall utifra de symptomene du beskriver. Når man får panikk eller intens angst starter det gjerne med noen symptomer i kroppen og så blir man redd for de symptomene og så får man gjerne vanskelige tanker og så baller det på seg med flere symptomer.

Det høres ut som at læreren din er interessert i å hjelpe deg og det er bra. Du spør om det er noen andre du kan snakke med og dersom det er slik at du har sosial angst som du trenger behandling for så er BUP riktig instans - da kan du ta kontakt med fastlegen for henvisning dit. Det er også mulig å snakke med helsesykepleier på skolen din om det som er vanskelig. Du kan også bruke dette selvhjelpsprogrammet - legg ekstra godt merke til episoden som handler om presentasjonsangst (men det er lurt å se hele programmet fordi episodene bygger på hverandre).

Håper at dette var til hjelp og at du snart får det bedre.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 3.10.2022