Jeg vil bli proff fotballspiller. Trener jeg for mye eller lite?
Jente, 13
hei, jeg er en jente på 13 år og skal starte på ntg ungdomskole etter sommerferien. Jeg har nettop startet ett nytt trenings program der jeg trener i ca 1t og 30 min ish vær dag. Jeg har lyst til og bli proff i fotball og bli en veldig god fotball spiller. Trener jeg for lite eller ikke? Jeg har å to treninger med laget mitt i uka.
Svar
Hei!
Så spennende med NTG!
Det er vanskelig for meg å si om du trener for mye eller for lite, men dersom du trener ca 1,5 time hver dag i tillegg til to fotballtreninger høres det mye ut. Men om det er for mye er vanskelig for meg å vurdere, da dette handler mye om hva treningen inneholder.
Du er i en alder nå hvor kroppen er i stor utvikling og vekst, og du vil være ekstra sårbar for overbelastningsskader dersom du ikke er bevisst både tilstrekkelig med næring og hvile med så stor treningsbelastning. Husk derfor å tilfør kroppen nok og variert mat, og nok hvile slik at kroppen klarer å restituere og ta til seg treningen.
Når du begynner på NTG vil du nok lære mye om alt dette som er svært viktig for å bli god i idrett.
Masse lykke til!
Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.
Hilsen fysioterapeuten, Ung.no
Besvart: 3.7.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål