Jeg bekymrer meg veldig mye for å skjelve.

Gutt, 14

Jeg overtenker mye. Jeg har slitt med et problem i det siste og det kom av at jeg var i et familieselskap for første gang på ca et år også skulle jeg drikke fra et glass, så føltes det ut som at jeg begynte å skjelve/riste hele hodet. Også når vi skulle ta bilde sammen følte jeg det skjedde. Siden dette har jeg overtenkt «tenk om noen ser det» osv osv. Dette har bare gjort det verre fordi hver gang jeg har drukket i samme rom som noen andre, har jeg tenkt over det. Det har bare blitt verre og verre som gjorde at jeg ikke klarte å drikke når jeg var på besøk hos noen nylig. Jeg prøvde men da merket jeg at jeg skalv skikkelig og måtte bare sette fra meg glasset og late som ingenting. Jeg tror det kommer av at jeg anstrenger hele kroppen når jeg prøver å ikke «gjøre så mye ut av meg». Jeg prøvde å fokusere på å slappe av når jeg skulle drikke på besøk for jeg tenkte det kunne hjelpe, men det hjalp ikke. Nå er jeg redd for at jeg skal skjelve når jeg gjør normale ting med folk som å se tv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du skriver at du bekymrer deg mye. Det er veldig vanlig å bekymre seg. Vi har omtrent 80 000 tanker i løpet av en dag og ca 80% av disse er negative. Vi har en tendens til å henge oss oppi tanker som er av en stor betydning for oss, både negative og positive. Vi har også en tendens til å tro på tankene vi har og tenke at tankene er sanne. Slik er det ikke alltid.

Når vi har opplevd noe som har vært flaut eller ubehagelig kan vi frykte at det vil skje igjen. Det som kan skje da er at man benytter all energien på å unngå at det vil skje igjen, og at det da faktisk kan skje.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å finne noen du kan snakke med om at du har disse vonde tankene. Da kan du få hjelp til å finne noen verktøy som du kan benytte deg av når du er i slike situasjoner. Du kan for eksempel snakke med foreldrene dine, helsesykepleier, eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 11.8.2021

Oppdatert: 11.8.2021