Jeg har et sånt intenst kroppspress, lar kommentarer gå inn på meg. Råd?

Hei.

Så bra at du tar litt tak i dine utfordringer rundt dette med kroppspress og ser at du trenger litt råd. Og det er sant at du ikke er alene om å ha det slik, samtidig er det en mager trøst når tankene tar overhånd og gjør en sliten og lei.

Og jeg synes det er trist å lese at dere jenter utsettes for slike ufine kommentarer om kropp å utseende, det er både frekt og ufint og noen ganger vil jeg kalle det for mobbing. Og om du allerede har litt for mye tanker og bekymringer om egen kropp og utseende, forstår jeg at slike kommentarer gjør det hele mye verre.

Det er bra at du forsøker å ikke bry deg og trøste deg selv med å si at du skal ikke ha store former når du er 14 år. Det er en god måte å forsøke å beskytte seg selv mot slike tankeløse og frekke kommentarer som kan være vanskelige å hindre.

Samtidig synes jeg du skal forsøke stå opp for deg selv og andre som utsettes for for slike kommentarer og si i fra at kommentarer på ens utseende er frekt og viser bare at vedkommende ikke tenker før en sier noe. Si også ifra til de voksne på skolen og på fritidsaktiviteter om hvordan du opplever dette. Kanskje kan dere ta dette opp som tema på skolen og i klassen og bli enige om at dette bør alle forsøke å unngå?

Ellers vil jeg anbefale deg å forsøke å fortsette å finne gode trøstetanker å si til deg selv om du oppdager at du får kritiske tanker om kropp og utseende. Og gi litt blaffen i urettferdige og unyttige tanker om hvordan du ser ut, det gjør deg bare usikker, lei og misfornøyd.

Vær mindre opptatt av hva andre mener om kroppen din, husk at de er mer opptatt av sitt eget utseende enn å bry seg om hvordan du ser ut. Vær heller opptatt av hva du kan bruke kroppen til og ha det gøy. Vær i aktivitet og lær deg noe nytt, da vil du føle deg bedre og tåle slike tankeløse kommentarer som andre velger å komme med. Husk at de er de som velger å være ufine og frekke. Det er nemlig hvem du er og din personlighet som avgjør hvor fin og god du er.

Så konsentrere deg om å være din egen beste venn, si til deg selv det du ville sagt til en venn som har det slik du har det. Og vær en god venn for andre og den beste utgaven av deg selv. Husk at du er mer enn god nok.

Og snakk med noen som kan hjelpe deg. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre og si til deg selv når du overmannes av vonde tanker eller ikke vet hvordan du skal håndtere andres frekkhet. Dessuten er det godt å snakke med noen når livet føles vanskelig og urettferdige.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no