Jeg føler meg litt trist og mislykka, vennene mine er frekke, hater klassen

Hei.

Jeg forstår at du føler deg trist og ensom om du har alle disse vonde tankene om deg selv og dine medelever. Og om du i tillegg oppfatter at den mest populære i klassen mener at du er tjukk og de andre er frekke med deg, forstår jeg at du har det ekstra vanskelig. Derfor er det bra at du tar kontakt for råd og hjelp.

Jeg synes først og fremst du skal snakke med kontaktlæreren din og si i fra om hvordan du blir snakket til av de andre i klassen, for det er ikke greit å oppføre seg på den måten som du forteller om her. Og kanskje er det klassemiljøet og hver og en av dere som må finne ut hvordan en skal behandle hverandre i klassen?

I tillegg vil jeg anbefale deg å ta en prat med de hjemme, slik at de vet hvordan du har det og sammen med deg kan snakke med skolen. Du og alle de andre har rett på en skoledag hvor en trives og har det bra.

Så ikke gå alene med dine tanker, følelser og opplevelser, det gjøre det hele bare verre. Ta ansvar for deg selv og si i fra.

Og tenk også på hvordan du møter andre og er overfor dem. Det er ikke lett å omgås andre som en kjenner et hat overfor, da har en lett for å bli kritisk og negativ mot dem det gjelder. Det er med på å forsterke situasjonen og gjøre det hele verre. Tror du at det er noe som skjer i ditt tilfelle?

Vær åpen og snakk om hvordan du kan hjelpe deg selv til å gi slipp på det vonde hatet og finne bedre måter å håndtere skolehverdagen. Det er nemlig lettere å forsøke å gjøre noe ved egen måte å være på, enn å forvente at andre skal endre seg. Men en skal selvfølgelig si i fra om en blir urettferdig behandlet.

Og snakk med denne jenta som kom med denne kommentaren om kroppen din. Det er ufint å kommentere andres kropper og det synes jeg du kan si i fra om. Og pass også selv på at du ikke gjør det samme.

Det er også et tips å forsøke å bli bevisst din egne måte å tenke på. Unngå å bruke mye tid på tanker om denne kommentaren om at du er feit. Dette er en urettferdig og tankeløs kommentar og fortjener ikke din oppmerksomhet. Gi derfor blaffen i slike tanker som får deg til å bli usikker og hate andre, de er unyttige og urettferdige og kan hindre deg i å gjøre gode valg for deg selv.

Snakk også gjerne med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med unge som strever i forholdet til venner og medelever og trenger råd og hjelp. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no