Hvordan kan jeg takle det å få dårlig samvittighet og skuffe noen?

Jente, 18

Jeg har en del dårlig erfaringer med sex og med dette sliter jeg veldig med tanken på å suge noen. Føler jeg skuffer hver gang jeg sier nei til sex og da skal jeg gjøre opp med å suge han. Hver gang blir munnen min helt tørr og jeg fryser nesten til. Jeg står på grensene mine og vet med dårlig erfaringer så tar ting litt tid. Hvordan kan jeg takle det å få dårlig samvittighet og skuffe noen, men også komme seg dit jeg klarer å suge noen (jeg har lyst, men klarer ikke)?

Hei!

Så bra at du skrev til oss og spurte om hvordan du kan takle å få dårlig samvittighet og skuffe noen, men også at du kan komme deg dit at du klarer å suge noen.

Når en har dårlige erfaringer med sex, slik du har, kan det være at det som hjelper er å snakke med en fagperson om de dårlige erfaringene.

En faktor er du husker godt det som har skjedd. En annen er at kroppen din også husker. Da stoppes du fra gjøre seksuelle handlinger, selv om du har lyst.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om akkurat dette.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om dette. Ofte tar slike vanskelige tanker mindre plass når du får satt ord på dem. Tankene kan bli mindre påtrengende og vanskelige. Du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.
En annen del av jobben er arbeidet med “å ta tilbake” kroppen og seksualiteten din. Det er din kropp. Du bestemmer over den. Du har rett til god seksualitet med deg selv og en selvvalgt partner som har resepekt for grensene dine, som lytter til deg og er varsom i tilnærmingen.

Når du har fått hjelp, vil det også være mye lettere å gjennomføre de seksuelle handlingene du ønsker å gjøre.

Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 8.6.2026