Er det dårlig å tenke på andre når jeg runker ?

Gutt, 16

Hei, jeg liker en jente og vi driver på. Jeg får opp seksuelle bilder av andre jenter i hodet og runker til tanken av det. Jeg føler at det er galt, men er det egentlig det? Jeg har bare gjort det et par ganger, men jeg har stoppet midt i runken fordi jeg ikke klarer det mer, jeg har ikke samvittighet til det. Jeg får og opp bilder i hodet av når jeg hadde sex med eksen når vi var sammen og blir kåt av det og. Jeg får dårlig samvittighet av alt som tilknyttes seksuelt til noen andre som ikke er henne jeg liker, og jeg klarer heller ikke runke til tanken av henne jeg liker, det føles ihvertfall feil. Hva sier dette om meg og kan jeg trygt legge dette bak meg?

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss om det du tenker på.

Det å ha fantasier og tenke på andre når du runker og når du har sex, er helt normalt. Det er ikke noe du trenger å ha dårlig samvittighet for. Det kan du legge bak deg. Dette er ikke noe som gjør deg til en dårlig person.

De aller fleste har fantasier, og blir kåt av tidligere erfaringer, spennende tanker, mennesker en er tiltrukket av og mennesker en egentlig vil glemme.

Hva en tenner på seksuelt kan endre seg mange ganger gjennom livet. Jo mer du fokuserer på at du vil glemme, jo mer kan tanken dukke opp. Kanskje du kan prøve å tenke på hun du liker, og hva du har lyst til å gjøre sammen med henne ? Når du onanerer blir du kjent med egen kropp og da blir også sexen bedre sammen med noen du liker. Les gjerne artikkelen: Hva gjør at du blir kåt?

Les også : Onanerer jeg for mye?

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 13.2.2026