Sovner i timene. Hva gjør jeg?
Annet, 17
Jeg kan sitte og følge med i timen og høre på lærer prate også kan jeg bli trøtt og sovner på pulten. Jeg kan også sovne av å ha hode oppe og ha hode i henda. Jeg blir bare plutselig trøtt. Selv med mye søvn. Jeg sliter plutselig med å holde øynene åpen! Hva gjør jeg? Jeg ønsker å følge med i timen og sånt og få gode karakterer men dette er ett problem!
Svar
Hei!
Du skriver at du sover nok, men likevel er trøtt.
Er du sikker på at du sover nok? Slå av alle varslinger på enhetene dine på natten, telefon, pc, nettbrett. Innfør gode søvnrutiner. La være å se på skjerm en time før du legger deg. Ha det svalt på rommet der du skal sove. Gjør kveldsstell-rutiner før du legger deg. Gjør skolesekken klar til neste dag. Se denne artikkelen.
Spis nok i løpet av dagen. Vær fysisk aktiv. Da er det lettere å sove godt.
Hvis du likevel ikke klarer å holde deg våken i timene kan du snakke med fastlegen.
Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen.
Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 28.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål