Har mye hodepine. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Jeg har hodepine seriøst hele tiden! Jeg kan ha det når jeg er på skolen, når jeg er hjemme og overalt! Men det som er litt rart er det er ikke alltid jeg har det lenge. Jeg har testa meg for migrene hos legen, men jeg har det ikke. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre? Jeg vet ikke helt hva som gjør at jeg har vondt i hodet hele tiden men jeg tror det er på grunn av av stress men jeg vet ikke.

Hei!

Det høres ikke noe greit ut å ha hodepine så ofte. Det finnes mange forskjellige årsaker til hodepine, og selv om det ikke er migrene, kan blant annet stress, lite søvn, for lite mat eller drikke, mye skjermbruk eller spenninger i nakke og skuldre spille inn.

Siden du opplever hodepine nesten hele tiden, vil jeg råde deg til å snakke med foreldrene dine og bestille en ny time hos fastlegen. Det kan være lurt å skrive ned når du får hodepine, hvor lenge den varer, hvor vondt du har og hva du har gjort eller spist før den kommer i en periode. Da kan legen lettere se om der foreligger et mønster.

Stress kan absolutt gi eller forsterke hodepine, så hvis du føler deg stresset eller har mye å tenke på, er det viktig å fortelle legen om det også.

I vedlagt artikkel kan du lese mer om ulike årsaker til hodepine og hva du selv kan gjøre.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 10.9.2026