Bør jeg gjøre cardio før eller etter at jeg har løfta vekter?

Hei!

Så fint at du er bevisst på å være kritisk til det du ser på tiktok. Mye kan være bra, men mye er også uttalelser og råd fra folk uten faglig bakgrunn.

Dersom du velger å trene utholdenhet og styrke på samme dag så kan du med fordel variere hva du gjør først. Det du kan tenke på er at du trener det du ønsker å ha fokus på den økta, først. Ved intervalltrening ville jeg for eksempel trent dette før styrke. Mens du kan trene styrke først når du har en rolig utholdenhetsøkt.
Her kan du lese mer: Kondisjon- og styrketrening samme dag- NHI

Les om et godt kosthold og restitusjon i artiklene under, husk at dette også er viktig for deg :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no