Bør jeg trene mye på samme apparat eller bytte apparater?

Gutt, 20

Når jeg skal trene styrke på helsestudio, bør jeg da trene mye på et apparat eller bør jeg bruke flere apparater hvis apparatene tar den samme muskelen? For eksempel hvis jeg skal trene lår.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er ingen fasit på hva som er best måte å trene på, men her kommer noen gode tips:

Slik jeg forstår spørsmålet ditt lurer du på om du bare skal trene lår i ett apparat eller om du bør trene i flere andre apparater. Da er mitt tips å for eksempel ta 3 serier x 10-12 repetisjoner i flere apparater så lenge du får trent lårene på litt ulike måter. For eksempel trenes lårene ulikt ved knebøy og ved utfall, selv om lårene trener i begge øvelsene
En fin måte å få trent en muskelgruppe i en treningsøkt kan være å gjøre 3-4 øvelser per muskelgruppe
Det kan være effektivt å trene frivekter, altså med stang eller manualer. På den måten får du større deler av kroppen utfordret

Dersom det ikke var dette du lurte på kan du bare omformulere spørsmålet og sende det inn på ny :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.6.2021