Jeg er tjukk, liker ikke svømming!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Viktigste jeg vil si til deg først er at du er verdifull akkurat som du er, uansett kropp. Mange på din alder føler det samme som deg, spesielt når det nærmer seg svømming. Du er ikke alene i dette.

Her er noen sunne og trygge tips som handler om å ta vare på kroppen:

Spis regelmessig og variert: Ikke hopp over måltider. Kroppen din vokser fortsatt, og den trenger frukt og grønnsaker, brød, ris, pasta, fisk, kjøtt, egg, bønner og litt kos også, det er helt lov. Å sulte seg gjør ofte at man føler seg verre, ikke bedre.

Beveg deg på en måte som er gøy. Du trenger ikke trene hardt. Velg noe du liker, for eksempel: Gå tur med musikk, danse hjemme, sykkel og svømming. Når det er gøy, blir det lettere.

Husk at kroppen din er i endring. I puberteten forandrer kroppen seg mye. Det er helt normalt å legge på seg litt, få mer former og føle seg usikker. Det betyr ikke at noe er galt med deg.

Hvis dette plager deg mye, kan det hjelpe å snakke med en forelder, en lærer, helsesykepleier på skolen og en annen trygg voksen. Du fortjener støtte.

Om svømming: mange gruer seg til det. Husk at alle er opptatt av seg selv, ikke av deg. Ingen har “perfekt” kropp. Læreren bryr seg mest om at du er trygg i vannet.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold